Секция баскетбол
Мангатов Ринат Жаныбекович Образование : Восточно – Казахстанский Государственный Университет Факультет: физического воспитания и спорт. Специализация : борьба , настольный теннис. Телефон : 7770627462 E-mail: mangatovr69@mail.ru
|
|
Цель: Создание условий для всестороннего развития физических способностей и личностных качеств, укрепления здоровья, специальной физической подготовки обучающихся посредством занятий настольным теннисом.
Задачи дополнительной общеобразовательной программы баскетбол
подразделяются на:
Воспитательные: - поддерживать здоровый образ жизни, соблюдать личную гигиену, режим дня и питания, закаляться посредством занятий спортом и настольным теннисом, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;
- на личном примере показывать все достоинства и положительные качества культуры здорового и безопасного образа жизни, пропагандировать здоровый образ жизни;
- сформировать морально – волевые качества, умение проявлять упорство в достижении поставленных целей;
- сформировать коммуникативные компетентности в общении и сотрудничествами со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста и взрослыми;
- уметь работать в коллективе и быть готовым оказать помощь и поддержку.
Развивающие:
- развить двигательные функции и физические качества (сила, ловкость, быстрота реакции), общую выносливость организма к продолжительным физическим нагрузкам;
- развить спортивные способности через освоение и совершенствование специальной и физической подготовки;
- уметь планировать свою деятельность, распределять нагрузку, осознанно ставить перед собой цели и задачи, находить пути их решения;
- уметь находить ошибки при выполнении учебных заданий и способы их исправления;
- уметь анализировать и объективно оценивать собственные результаты, находить возможности и способы их улучшения.
Образовательные:
- овладеть основами базовой техники игры в настольный теннис;
- иметь элементарную теоретическую подготовку;
- уметь правильно регулировать свою физическую нагрузку;
- считать занятия настольным теннисом, как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
- совершенствовать на занятиях и сохранять высокий уровень своих способностей и навыков баскетболистов
- улучшать индивидуальные показатели по физической и технической подготовке.
План проведения занятии в спортивной секции
№ |
Темы
|
Всего часов |
Из них |
|
теоретические |
практические |
|||
1 |
Инструктаж по технике безопасности. Правила поведения на занятиях. |
2 |
2 |
|
2 |
Повтор и закрепление знаний по правилам |
2 |
2 |
|
3 |
Броски мяча со штрафной линий |
2
|
|
2 |
4 |
Броски мяча в кольцо после ведения |
2 |
|
2 |
5 |
Перемещение, бег обычным и приставными шагами с изменением направлен. Технико-тактические действия в защите |
2 |
|
2 |
6 |
Прыжки. Прыжки с места вверх, вверх-вперед, вверх-назад, вверх-в сторону. Технико-тактические действия в нападении |
2 |
|
2 |
7 |
Прыжки в глубину с последующим прыжком в темпе вверх. Впрыгивание на высоту. Штрафные броски |
2 |
|
2 |
8 |
Прыжки с разбега толком одной ногой. Прыжки через гимнастическую скамейку, скакалку(на одной и двух ногах). Командное взаимодействие в баскетболе |
2 |
|
2 |
9 |
Ловля мяча одной рукой и двумя руками. |
2 |
|
2 |
10 |
Ловля мяча с остановкой, в движений. Техника игры в баскетбол |
2 |
|
2 |
11 |
Передача мяча. Передача мяча от груди. Передача мяча одной рукой и двумя руками |
2 |
|
2 |
12 |
Передача мяча в движений, на месте и с остановкой. |
2 |
|
2 |
13 |
Броски. Броски двумя руками сверху(от головы. Бросок одной рукой от головы.) |
2 |
|
2 |
14 |
Бросок в прыжке. Броски в движений и на месте. |
2 |
|
2 |
15 |
Техника защиты. Стоика с выставленной вперед ногой. Стоика с расположением стоп параллельно. |
2 |
|
2 |
16 |
Выбивание. Выбивание на месте и в движений. |
2 |
|
2 |
17 |
Вырывание мяча. |
2 |
|
2 |
18 |
Перехват мяча. |
2 |
|
2 |
19 |
Тактика нападения. |
2 |
|
2 |
20 |
Индивидуальные действия. Действия без мяча. Действия с мячом. |
2 |
|
2 |
21 |
Групповые взаимодействия (отдай мяч и выходи). |
2 |
|
2 |
22 |
Тактика защиты. Индивидуальные действия. |
2 |
|
2 |
23 |
Групповые взаимодействия(Подстраховка, переключения). |
2 |
|
2 |
24 |
Упражнения для развития меткости. |
2 |
|
2 |
25 |
Упражнения для развития специальной ловкости. |
2 |
|
2 |
26 |
Упражнения для развития координаций движения. |
2 |
|
2 |
27 |
Ведение мяча левой и правой рукой. |
2 |
|
2 |
28 |
Броски мяча со штрафной линий. |
2 |
|
2 |
29 |
Броски мяча в кольцо после ведения. |
2 |
|
2 |
30 |
Перемещение, бег обычным и приставными шагами с изменением направления. |
2 |
|
2 |
31 |
Прыжки. Прыжки с места вверх, вверх-вперед, верх-назад, вверх-в сторону. |
2 |
|
2 |
32 |
Прыжки в глубину с последующим прыжком в темпе вверх. Впрыгивание на высоту. |
2 |
|
2 |
33 |
Прыжки с разбега толком одной ногой. Прыжки через гимнастическую скамейку, скакалку(на одной и двух ногах). |
2 |
|
2 |
34 |
Ловля. Ловля мяча одной рукой и двумя руками. |
2 |
|
2 |
|
Итого часов |
68 |
4 |
64 |